Günde Kaç Litre Su İçilmeli

Günde Kaç Litre Su İçilmeli

Su bütün canlılar için hayati öneme sahiptir. Dünyanın yüzde yetmişi suyla kaplıdır. İnsan vücudunun da önemli bir bölümünü su oluşturmaktadır. Çok ciddi bir oran olmasına rağmen su tüketiminin sürekli oluşu ve kaynakların git gide kullanılarak tüketilmesi ve azalması buna oranla yağış yetersizliği ve çeşitli faktörlerden dolayı artış olmamasına rağmen dünyada suyun kullanımındaki artışın giderek devam etmesinden kaynaklanan bir sıkıntı söz konusudur. Bazı bölgelerde suya erişimde ciddi sıkıntılar mevcuttur. Bu dengesizliğin önüne geçilmesi açısından da farklı projeler geliştirilmiş, siyasi politikalar izlenmiştir. Araştırmalara göre de suyun korunması noktasında stratejiler geliştirilmesi ve uygulanması şarttır. Bu verilere göre de son yıllarda suyun önemi daha net anlaşılmaktadır. Vücudumuzun temel besini olan su bizi ruhsal anlamda da rahatlatır. Kalbe, mideye, bağırsaklara, cilde ve daha birçok organa iyi gelmektedir. Suyun faydalarını saymakla bitiremeyiz. Bu yüzden bol bol su tüketmeliyiz.

Günde Kaç Litre Su İçilmeli

Su tüketiminin miktarı havanın durumu, yaş, cinsiyet gibi faktörlere göre de değişkenlik gösterebilir. Kadınlar günde 2-2.5 litre (8-10 bardak) su içebilir. Erkeklerdeyse bu oran 3-3.5 litreye ulaşabilir. Bu rakamlar kişinin günlük aktivitelerine göre de değişim gösterebilir. Özellikle çok sıcak havalarda bu oran artış gösterebilir. Aşırı terleyen insanlar bu kaybı önlemek için su içmeyi artırmalıdır. Düzenli spor yapanlar, ağır beden gücüyle çalışanlar yine aynı şekilde bol su tüketmelilerdir. Kişi kusma, ishal şikayetlerinde de bol su içmelidir. Yemeklerle birlikte ve yemeklerden sonra da içilebilir. Çocuklarda su tüketimi çocuğun yaşına, kilosuna, boyuna, cinsiyetine, aktivitesine göre farklılık gösterebilir. Bol su içmek çok önemlidir fakat aksi durumlar da olabilir. Bazı durumlarda su tüketmenizi kısıtlayacak durumlar da söz konusu olabilir. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa doktorunuzun verdiği talimatlara uymanız gerekir. Fazla tüketiminde de bazı sıkıntılarla karşılaşabilirsiniz. Böbrekleriniz aşırı su içildiğinde emilimini sağlayamayabilir ya da böbreklerinizle ilgili rahatsızlığınız varsa dikkatli içmenizde fayda olacaktır. Her şeyi kararında uygulamak ve sağlığınız açısından bilinçli bir şekilde hareket etmek gerekir. Sağlığınızı tehdit edecek unsurlardan korunarak bilinçli su tüketimini benimsemek ve çevrenize de aşılamak, bu davranışınızı özellikle çocuklara aşılamak faydalı olacaktır.


Günde Kaç Litre Su İçilmeli
Günde Kaç Litre Su İçilmeli

BİZE ULAŞIN

Günde Kaç Litre Su İçilmeli
Su arıtma servis, bakım, filtre değişimi ve yeni su arımta cihazı satın almak için arayıp bilgi alabilirsiniz.

Numara Bırakın Sizi Arayalım !